za duzo

Dziś nudziło mi się więc zrobiłem sobie interwały 20s bieg /40 s odpoczynek - z tym że jednak przy biegu 20 s biegnę jednak wolniej niż przy 15 s KomandOficer dlaczego w FBW nie ma martwego, czyli podstawowego ćwiczenia. Ponieważ nie czuje potrzeby robić tego ćwiczenia , może w następnym planie treningowym ( tak za 3 miesiące ) znajdzie się dla [...]

[...] i lewy sierp mozna zakonczyc prawym prostym najskuteczniejsze w walce sa proste podstawa 2 razy lewy + prawy mozna zakonczyc lewym sierpem uwazam ze jak wyprowaca sie naraz duzo ciosow to latwo o blad o odkrycie lub jego szybka kontre podbrodkowe sa ok ale ciezko zastosowac przynajmniej mnie. podsumowujac krotkie szybkie techniki duzo [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-12.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Francis Ngannou proponuje Alexandrowi Volkovowi walkę na UFC 246. Volkov proponuje inny termin Czy walka ciężkich trafi do rozpiski styczniowej gali? W sobotę, za pośrednictwem Twittera, Francis Ngannou (14-3, 9-2 w UFC, #2 w rankingu UFC) [...]

[...] A tak szczerze mowiac to przeciez Filon jest Trenerem Kadry i nie wierze ze zawodnicy biora cokolwiek nie zasiegajac jego rady. Moze po prostu F. wypadl z obiegu, badania sa duzo lepsze i dokladniejsze a on ze swoja wiedza pozostal na etapie sprzed 10 lat??? I rozklada nasza kulturystyke bo zawodnicy za pozno odpuszczaja?? Nie wiem, ale i tak [...]

Dzięki za SOGa ;-) Chodzi Ci o coś w stylu recenzji :-) ? Dieta jest bardzo smaczna i niewątpliwie zdrowa, ale dla niektórych może być dość kosztowna, dla mnie również troche za droga jest, bo jestem na utrzymaniu rodziców. Zdarzają się drogie produkty w diecie np. Ser Parmezan (w Auchanie najtańszy był po 50zł/kg:))), ale to są tylko zamienniki [...]

Trening nr 2 - nogi lekko, plecy ciężko, biceps lekko. Poprzedni taki trening: Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark – rampa 10: 10x 75 10x 90 10x 105 10x 120 10x 120 Wiosłowanie T-Bar – rampa 12: 12x 20 12x 30 12x 40 12x 50 Ściąganie drążka na prostych łokciach – 3x15: 15x 70 15x 90 15x 100 15x 110 Wypychanie ciężaru na suwnicy – rampa 12: [...]

Dzięki za odpowiedz. Przez ostatni 1-1,5 miesiąca dieta to była zupełna dowolność dużo smieciowego żarcia. Urlop kilka wyjazdów służbowych i szkoleń. Wrzucam moją dzisiejszą miskę, która powoli wraca do normalności. Kupuje dzisiaj nowy karnet na siłownie i zastanaiam się nad ternerem indywidualnym. Czy wystarczy że taka osoba ułozy mi plan [...]

trening dobry, podoba mi się tylko jestem przekonany, że obciążenia trochę małe, ale bankowo za niedługo wskoczysz na dużo wyższe :)

nie lubię : Legii za przeszłość tego klubu nie lubię : Groclin, Amica, Górnik łeczna itp. Kluby grają w pierwszej lidze a na mecze przychodzi w dobrym przypadku koło 100o osób, kluby z wiosek gdzie dużo zainwestowano. z zagrniacy : nie lubię wszystkich klubów włoskich (makaroniarze pedałki jak dla mnie), angielskich i francuskich (za 39) z [...]

Za to ja mam niedor i lecę suplementację No widzisz, a podobno to mięso jest najlepszym źródłem. Przyswajanie żelaza zwiększa się gdy w posiłku jest dużo witaminy c i betakarotenu. W moich posiłkach jest pełno brokułów, papryki, kalarepy i wielu innych warzyw. I jeszcze jedna rzecz, niektórzy w internetach uprawiają sprytne oszustwo. Mówią, że z [...]

Za to ja mam niedor i lecę suplementację No widzisz, a podobno to mięso jest najlepszym źródłem. Przyswajanie żelaza zwiększa się gdy w posiłku jest dużo witaminy c i betakarotenu. W moich posiłkach jest pełno brokułów, papryki, kalarepy i wielu innych warzyw. I jeszcze jedna rzecz, niektórzy w internetach uprawiają sprytne oszustwo. Mówią, że z [...]

o to mi wlasnie chodzi, ze u mnie szczegolnie wieczorem musze dać duzo jednostek na jeden WW. tak samo u inni biegaja i cukier spada po 30 min a u mnie po 4-5 nawet i uwierz ze czasami jest ciezko wytrzymac bo tez nie policze dokladnie czy spalilem na silowni 500kcal czy 1500. sam wiesz zreszta co to za choroba i duzo rzeczy zalezy od bardzo duzo [...]

Jodan nie wiem jaki widzisz problem w zrobieniu harai-ogoshi za kark.Moim zdaniem robi sie je bardzo podobnie.Sam czasami tak robie.Nie zawsze uda sie nam dobrze zlapac uchwyt za kolnierz za kark jest duzo prosciej.

Daj fotkę, żeby pokazać, czego byś nie chciała, bo tak to sobie można pospekulować. Masz na sobie dużo tłuszczu i sporo pracy będziesz musiała włożyć w to, żeby się go pozbyć. Na muskulaturę za szybko nie masz co liczyć ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-21 15:49:17

Cześć, dawno mnie tu nie było. :) Ale to głównie dlatego, że wyjechałam na dwa miesiące do Polski (gdzie teraz jestem) i nie mam tu zbyt dużej możliwości aby korzystać regularnie z internetu. Prawdopodobnie po powrocie do Anglii wrócę do regularnego wstawiania miski i ćwiczeń. Wracając jednak do sedna tego postu. Od ostatniej wizyty udało mi się [...]

Na razie jednak chwila oddechu, w końcu. Bo tak na prawdę po startach nie zluzowałem na maksa. Mam teraz w lipcu wiele imprez rodzinnych i pomyślałem jednak, że za długo sobie odmawiałem. Sobie i rodzinie żeby teraz znów odmawiać. Zwłaszcza, że to dziadkowie a akurat z Nimi imprezować lubię :-)) Dlatego też na 2-3 tygodnie "korki na kołek", [...]

Kolejny raz bardzo dziękuję SFD za wsparcie suplementacyjne Tym razem w związku z okresem masowo-siłowym wybrałem następujące suplementy: Mex Gain-Pro - dużo delegacji, wyjazdów. Myślę, że czasami wystarczy porcja Gain-Pro żeby zastąpić posiłek. W dni treningowe będzie również stosowany od razu po treningu. [...]

Co do wczorajszego treningu. Byłem na nowych klamotach. Siłownia nastawiona typowo na fitness, bardzo dużo maszyn, bardzo mało wolnych ciężarów. Raz mi tam wystarczy Co do supli. Mex: NO-MAX fajna pompa, lekkie pobudzenie, bez żadnych zjazdów itp. Smak Lemoniada - SUPER! Przepyszny. Nie czuć w ogóle chemii, pije się z przyjemnością. Ze schłodzoną [...]

Sandwich - no offence :-) Luźna gadka. Jak widzę co się teraz dzieje a co dopiero może być jak będzie zaawansowana ciąża albo już po porodzie. Osobiście wątpię żeby ktokolwiek uważający się za ojca i chcący brać czynny udział w tym wszystkim co będzie się działo no początku dał radę przygotować się do startu. Creative - staram się jeść dużo, [...]

kurde nie zdazylem edytowac...a marcinczwa zdazyl heh takze oczywiscie mialem duzo duzo za wysoka pomylke